N-Back 10/10 - Brain workout

1) Bạn có thường quên những điều đơn giản đã xảy ra vài phút trước và tự hỏi: Tôi đã tắt bếp không?2) Bạn có sử dụng danh sách việc cần làm vì không có chúng, bạn thường quên những điều quan trọng?3) Bạn có thường quên tên, khuôn mặt hoặc ngày tháng không?Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trí thông minh chất lỏng suy giảm theo tuổi, bắt đầu từ tuổi trưởng thành. N-back có cải thiện trí nhớ làm việc không?Bộ nhớ làm việc của họ và sự cải thiện khả năng giải quyết các vấn đề mới của họ thông qua lý luận. Những lợi ích của việc chơi với N-Back là gì?As: • Dễ dàng hơn để có được một cuộc thảo luận. • Sự lưu loát bằng lời nói tốt hơn. • Nhớ lại giấc mơ tốt hơn. • Những cải tiến trong chơi piano. Tôi nên chơi n-back trong bao lâu?đo lường trí thông minh chất lỏng và thời gian dành cho việc thực hành N-back kép.Nói cách khác, bạn càng thực hành, lợi ích tiềm năng càng lớn.Nhằm mục đích ít nhất 20 phút tập thể dục mỗi ngày.Mọi người nhận thấy những cải tiến trong vòng ba tuần đầu tiên được đào tạo. Hiệu quả không kém và các hiệu ứng chuyển giao khá giống nhau. N -back đơn - đòi hỏi sự tập trung và chú ý.Back k kép/ba yêu cầu tốc độ phản ứng đa nhiệm và não.Có thể mất một thời gian để chuyển sang một cấp độ khác, đặc biệt là ở cấp độ cao hơn có thể mất vài tuần.Mỗi cấp độ mới có nghĩa là bộ não của bạn đã thích nghi để giải quyết các vấn đề phức tạp hơn.