N-Back 10/10 - Brain workout

1) Adakah anda sering melupakan perkara -perkara mudah yang berlaku beberapa minit yang lalu dan bertanya kepada diri sendiri: "Adakah saya mematikan dapur?", "Adakah saya mengunci pintu?".2) Adakah anda menggunakan senarai tugasan kerana tanpa mereka anda sering melupakan perkara penting?3) Adakah anda sering melupakan nama, wajah atau tarikh? Jika jawapan anda ya: anda mengalami batasan memori yang bekerja.Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kecerdasan cecair menurun dengan usia, bermula pada masa dewasa. Adakah n-back meningkatkan ingatan kerja?ingatan kerja mereka dan peningkatan keupayaan mereka untuk menyelesaikan masalah baru melalui penalaran. Apakah manfaat bermain dengan n-back?sebagai: • Lebih mudah untuk mendapatkan perbincangan. • Kecacatan lisan yang lebih baik. • ingat impian yang lebih baik. • Penambahbaikan dalam bermain piano. Berapa lama saya harus bermain n-back?kecerdasan cecair yang diukur dan masa yang dihabiskan untuk mengamalkan dual n-back.Dalam erti kata lain, semakin banyak anda berlatih, semakin besar manfaat yang berpotensi.Bertujuan sekurang -kurangnya 20 minit senaman sehari.Orang melihat penambahbaikan dalam tempoh tiga minggu pertama latihan. adalah satu-satunya yang berkesan?sama -sama berkesan dan kesan pengalihan agak sama. N -back tunggal - memerlukan kepekatan dan perhatian.Dual/Triple N-back memerlukan kelajuan reaksi multitasking dan otak.Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk bergerak ke tahap yang lain, terutamanya pada tahap yang lebih tinggi ia boleh mengambil masa beberapa minggu.Setiap tahap baru bermakna otak anda telah menyesuaikan diri untuk menyelesaikan masalah yang lebih kompleks.