N-Back 10/10 - Brain workout

1) Madalas mo bang nakalimutan ang mga simpleng bagay na nangyari ng ilang minuto at tinanong ang iyong sarili: "Pinatay ko ba ang kalan?", "Na -lock ko ba ang pintuan?".2) Gumagamit ka ba ng mga listahan ng dapat gawin sapagkat kung wala ang mga ito madalas na nakakalimutan mo ang mga mahahalagang bagay?3) Madalas kang nakakalimutan ang mga pangalan, mukha o petsa?Ipinakita ng pananaliksik na ang pagtanggi ng katalinuhan ng likido na may edad, simula sa pagtanda.Ang kanilang memorya ng pagtatrabaho at isang pagpapabuti sa kanilang kakayahang malutas ang mga bagong problema sa pamamagitan ng pangangatuwiran.AS: • mas madaling makakuha ng isang talakayan. • mas mahusay na pag-alaala sa panaginip. • Mga pagpapabuti sa paglalaro ng piano.Sinusukat na katalinuhan ng likido at oras na ginugol sa pagsasanay ng dual n-back.Sa madaling salita, mas maraming pagsasanay mo, mas malaki ang potensyal na benepisyo.Layunin ng hindi bababa sa 20 minuto ng ehersisyo sa isang araw.Napansin ng mga tao ang mga pagpapabuti sa loob ng unang tatlong linggo ng pagsasanay.pantay na epektibo at na ang mga epekto ng pagdala ay magkatulad.Dual/Triple N-Back ay nangangailangan ng bilis ng reaksyon ng multitasking at utak.Maaaring tumagal ng ilang oras upang lumipat sa isa pang antas, lalo na sa mas mataas na antas na maaaring tumagal ng mga linggo.Ang bawat bagong antas ay nangangahulugan na ang iyong utak ay inangkop upang malutas ang mas kumplikadong mga problema.