N-Back 10/10 - Brain workout

1) Birkaç dakika önce olan basit şeyleri sık sık unutup kendinize soruyor musunuz: “Sobayı kapattım mı?”, “Kapıyı kilitledim mi?”.2) Yapılacaklar listeleri kullanıyor musunuz, çünkü onlar olmadan önemli şeyleri sık sık unutuyorsunuz?3) Sık sık isimleri, yüzleri veya tarihleri unutuyor musunuz? Cevabınız evet ise: Çalışma belleği sınırlamaları yaşıyorsunuz.Araştırmalar, akışkan zekasının yetişkinlikten başlayarak yaşla düştüğünü göstermiştir. N-Back çalışma belleğini iyileştiriyor mu?Çalışma belleği ve akıl yürütme yoluyla yeni sorunları çözme yeteneklerinde bir gelişme. N-Back ile oynamanın faydaları nelerdir?AS: • Bir tartışmayı ele geçirmek daha kolay. • Daha iyi sözlü akıcılık. • Daha iyi anlayışla daha hızlı okuma. • Daha iyi rüya hatırlaması.Ölçülen sıvı zekası ve çift n-back uygulamak için harcanan zaman.Başka bir deyişle, ne kadar çok pratik yaparsanız, potansiyel fayda o kadar büyük olur.Günde en az 20 dakika egzersiz hedefleyin.İnsanlar eğitimin ilk üç haftasında iyileştirmeler fark ederler. Tek n-geri etkili mi?eşit derecede etkili ve aktarım etkilerinin oldukça benzer olması. Tek N -Back - konsantrasyon ve dikkat gerektirir.Çift/üçlü N-Back çoklu görev ve beyin reaksiyon hızı gerektirir.Başka bir seviyeye geçmek biraz zaman alabilir, özellikle daha yüksek seviyelerde haftalar sürebilir.Her yeni seviye, beyninizin daha karmaşık problemleri çözmek için adapte olduğu anlamına gelir.