N-Back 10/10 - Brain workout

1) Apakah Anda sering melupakan hal -hal sederhana yang terjadi beberapa menit yang lalu dan bertanya pada diri sendiri: "Apakah saya mematikan kompor?", "Apakah saya mengunci pintu?".2) Apakah Anda menggunakan daftar yang harus dilakukan karena tanpa mereka sering melupakan hal-hal penting?3) Apakah Anda sering melupakan nama, wajah, atau tanggal? Jika jawaban Anda adalah ya: Anda mengalami batasan memori yang bekerja.Penelitian telah menunjukkan bahwa kecerdasan cairan menurun seiring bertambahnya usia, mulai dari usia dewasa. Apakah n-back meningkatkan memori kerja? Para peneliti menemukan bahwa kelompok yang mempraktikkan latihan N-back menunjukkan peningkatan 30 persen dalamMemori kerja mereka dan peningkatan kemampuan mereka untuk memecahkan masalah baru melalui penalaran. Apa manfaat bermain dengan n-back? Banyak orang melaporkan banyak manfaat setelah melakukan tugas N-back, seperti ituAS: • Lebih mudah untuk mendapatkan diskusi. • Kelancaran verbal yang lebih baik. • Membaca lebih cepat dengan pemahaman yang lebih baik. • konsentrasi dan fokus yang lebih baik. • Penalaran logis yang lebih baik. • Recall mimpi yang lebih baik. • Peningkatan dalam bermain piano. Berapa lama saya harus bermain n-back? Studi N-back ganda asli menunjukkan korelasi linier antara peningkatan pada pesertaKecerdasan cairan yang diukur dan waktu yang dihabiskan untuk berlatih ganda N-back.Dengan kata lain, semakin banyak Anda berlatih, semakin besar manfaat potensial.Bertujuan setidaknya 20 menit berolahraga sehari.Orang-orang memperhatikan perbaikan dalam tiga minggu pertama pelatihan. Apakah n-back tunggal efektif? Studi yang membandingkan efek pelatihan N-back tunggal dan ganda telah menemukan bahwa kedua versi tugas tampaknya seperti ituSama efektifnya dan bahwa efek carryover sangat mirip. N -back tunggal - membutuhkan konsentrasi dan perhatian.Dual/Triple N-Back membutuhkan kecepatan multitasking dan reaksi otak. Tentang N-Back 10/10: Untuk membuka level baru, Anda perlu mencetak 10 jawaban yang benar (10/10).Mungkin perlu beberapa waktu untuk pindah ke level lain, terutama di level yang lebih tinggi dapat memakan waktu berminggu -minggu.Setiap level baru berarti bahwa otak Anda telah beradaptasi untuk memecahkan masalah yang lebih kompleks.