9Gains - Gym Workout Log

9Gains đơn giản và dễ sử dụng để bạn có thể lập kế hoạch và theo dõi các bài tập của mình một cách dễ dàng, hãy bắt đầu với hơn 150 thói quen tập luyện hoặc thậm chí tạo của riêng bạn.nhiều nhất trong mỗi buổi tập luyện.Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một người nâng có kinh nghiệm, chúng tôi giúp bạn dễ dàng ghi lại và xem các bộ, đại diện của bạn, trọng lượng được nâng lên và nhiều hơn nữa! Người dùng của chúng tôi nói điều đóNâng ứng dụng tập luyện ngoài kia. * Các tính năng * RM - Mẹo nâng tạ & amp;Nhật ký tập thể dục - Bộ hẹn giờ nghỉ ngơi tích hợp, khởi động và supersets - Thêm ảnh vào các bài tập tùy chỉnh - Lịch sử nâng tạ, đồ thị và số liệu thống kê - Phân tích cơ bắp - Chế độ ngoại tuyến * Các chương trình tập luyện * - Tập luyện cho nam và nữ - Người mới bắt đầu & amp;Các chương trình nâng tạ nâng cao - Các thói quen cụ thể của cơ bắp - tăng cơ - Giảm cân - Nâng điện / Xây dựng cơ thể - Tập luyện toàn thân - Kettlebell & amp;Các bài tập tạ - Các chương trình mục tiêu- ABS, mông, ngực, bắp tay - Chương trình phân chia & amp;Đào tạo sức mạnh - Lịch tập luyện 5x5, 3x5, 1x3, 531, madcow, phul, phat - Tập luyện thể hình Hãy nhất quán, và nhật ký tập luyện đơn giản sẽ giúp bạn có động lực.Cho dù đó là giảm cân hoặc khối lượng cơ bắp, bạn sẽ tìm thấy một bài tập thể dục cho bạn.