9Gains - Gym Workout Log

9Gains นั้นง่ายและใช้งานง่ายเพื่อให้คุณสามารถวางแผนและติดตามการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดายเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายมากกว่า 150 ครั้งหรือแม้แต่สร้างของคุณเอง บันทึกทั้งหมดในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อให้คุณได้รับที่สุดในทุกช่วงการออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือนักกีฬายกที่มีประสบการณ์เราทำให้ง่ายต่อการบันทึกและดูชุดของคุณตัวแทนน้ำหนักที่ยกขึ้นและอื่น ๆ ! ผู้ใช้ของเราบอกว่ามันเป็นน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดการยกแอพออกกำลังกายออกไปที่นั่น * คุณสมบัติ * - นักวางแผนออกกำลังกายออกกำลังกาย - ตัวติดตามออกกำลังกาย - ออกกำลังกายออกกำลังกาย - การออกกำลังกายที่บ้าน - ลิฟท์ที่ดีที่สุด / pr / 1RM - เคล็ดลับการยกน้ำหนัก & amp;บันทึกการออกกำลังกาย - ตัวจับเวลาที่พักผ่อนในตัว, การอุ่นเครื่องและ supersets - เพิ่มภาพถ่ายลงในแบบฝึกหัดที่กำหนดเอง - ประวัติการยกน้ำหนักกราฟและสถิติ - การสลายกล้ามเนื้อ - โหมดออฟไลน์ * โปรแกรมการออกกำลังกาย * - การออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิง - ผู้เริ่มต้น & amp;โปรแกรมยกน้ำหนักขั้นสูง - กิจวัตรเฉพาะของกล้ามเนื้อ - กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น - การลดน้ำหนัก - การยกพลังงาน / การสร้างร่างกาย - การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ - Kettlebell & amp;แบบฝึกหัดดัมเบล - โปรแกรมเป้าหมาย- ABS, ก้น, หน้าอก, ลูกหนู - โปรแกรมแยก & amp;การฝึกความแข็งแรง - ตารางการออกกำลังกาย 5x5, 3x5, 1x3, 531, Madcow, Phul, Phat - การออกกำลังกายน้ำหนักตัว 9Gains ช่วยให้คุณได้รับความฟิตและแข็งแกร่งอยู่อย่างสม่ำเสมอและบันทึกการออกกำลังกายอย่างง่ายจะทำให้คุณมีแรงจูงใจไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือมวลกล้ามเนื้อคุณจะพบกับการออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับคุณ เริ่มฝึกด้วยแอพออกกำลังกาย 9Gains วันนี้