Swimming Step by Step

Rujukan berenang dari A ke Z, langkah demi langkah. Untuk pemula dan perenang lanjutan. Tunjukkan dengan gambar dan video. * Bersedia untuk berenang: - Hangatnaikkan badan anda. - Cara bernafas ketika berenang. - Cara mengapung, memulakan (melompat ke air), memutar (jatuh) dan menginjak air. * Gaya renang: - Pukulan payudara. - Gaya bebas atau merangkak depan. - Pukulan belakang atau merangkak belakang. - Pukulan rama-rama. - Pukulan dasar. - Pukulan sisi atau Stres menyelamatkan nyawa..