C25K® - 5K Running Trainer

★တရားဝင်C25K® (Cuch to 5k) အစီအစဉ်★ ▪သန်းပေါင်းများစွာသောအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများ! ercbit နှင့် Samsung စမတ်နာရီများတွင်ပါ 0 င်သောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များပါ 0 င်သည်။ ■ 0 ါရှင်တန် Post, Guardian, Huffington Post, အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေး, Fornes, CBS MACKERS မဂ္ဂဇင်း, CBS News, CBS News, CBS News, CBS News, CBS News, CBS News, CBS News Verge, Lifehacker, WebMD နှင့်နောက်ထပ်များများစားစား! "C25K သည် Beginner အက်ပလီကေးရှင်းကိုမျှော်လင့်သဖြင့်အသုံးပြုရန်လွယ်ကူသည်။ - New York Times "အတိုချုပ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အဝေးသို့သွားရန်အဆင်သင့်မရောက်မှီတိုင်အောင်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းတို့အကြားအပြန်အလှန်ပြောဆိုသောနေ့စဉ်အစီအစဉ်များ။ " - Forbes "အမြင့်ဆုံးကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများထဲမှတစ်ခုမှာကျိုးနွံစွာလက်တွေ့ကျကျလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား။ " - အမျိုးသားများ၏ကြံ့ခိုင်ရေး ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး စားပေးဖြစ်သည်။ မေးခွန်းများ? မှတ်ချက်များ? အကြံပြုချက်များ? ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအဘယ်ကြောင့်ယူထားသနည်း။ [email protected] ≈ Real-Life Life Inspirational Transformations ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ br> facebook.com/c25KFree တွင်အောင်မြင်မှုရရှိသောဓာတ်ပုံ 155000 ကျော်နှင့်အောင်မြင်မှုဓာတ်ပုံ 1500 Facebook.com/c25KFree နေ့တိုင်း။ သူတို့ရဲ့အံ့သြဖွယ်ပုံပြင်များကိုနားထောင်ပါ။ "ဒီနှစ်မှာငါမနှစ်က 87 ပေါင်ပျောက်သွားတယ်, အင်ဆူလင်ကိုချွတ်ပြီး 95 ပေါင်ပျောက်သွားတယ်။ 9k app ကိုစတင်ပြီး 10k app ကိုစတင်ခဲ့တယ်။ ဘဝဟာကောင်းချီးတစ်ခုပဲ။ - Diana ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကဘဝပြောင်းလဲနေတဲ့အရာမဟုတ်လို့ပဲ။ " - ပယင်း 8 ပတ်အတွင်းအိပ်ရာအာလူးမှ 5k အကွာအဝေးအပြေးသမားများထံသို့စတင်ရန်အလွယ်ကူဆုံးအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ Wiser C25K ပရိုဂရမ်သည်အစမျှသာမဟုတ်သောအတွေ့အကြုံမရှိတဲ့အပြေးသမားများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အစီအစဉ်၏ဖွဲ့စည်းပုံသည်အပြေးသမားအသစ်များကိုအရှုံးပေးခြင်းမှကာကွယ်ခြင်းနှင့်ရှေ့သို့ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်သူတို့ကိုစိန်ခေါ်စေသည်။ C25K သည်အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အတူစတင်ခြင်း, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းနှင့် stamina ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အတူစတင်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ≈လျော့နည်း Start ကိုနှိပ်ပါ။ ◎ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အပြေးသမားများအတွက်အကောင်းဆုံးသောအပြေးပြိုင်ပွဲများ, တစ်ရက်လျှင်မိနစ် 30, တစ်ပတ်လျှင် 3 ရက်, သန်းနှင့်ချီသောသူတို့သည်ပထမ ဦး ဆုံး 5k ပြီးဆုံးခဲ့ကြသည်။ သင်လည်းပါလိမ့်မယ်! ≈ features ≈ alert alert features ≈ alert သင်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်း၏အဆုံးတွင်သင်၏ run ကိုမြေပုံဆွဲပါ။ ◉ Light ◉အလင်း နှင့်မှောင်မိုက်သော Modes သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောတေးဂီတနှင့်ဖွင့်စရာစာရင်းများကိုနားထောင်ပါ။ ◉ Facebook, Twitter နှင့် Instagram တို့နှင့်ပေါင်းစည်းထားသောကျွန်ုပ်တို့၏ဖိုရမ်များနှင့်ပေါင်းစည်းမှုထောင်ပေါင်းများစွာသောစစ်မှုထမ်းများနှင့်အသစ်သောစစ်မှုထမ်းများနှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့၏ဖိုရမ်များကိုရယူသုံးစွဲနိုင်သည်။ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ပူးပေါင်းပြီးအခြားအပြေးသမားများနှင့်တွေ့ဆုံပါ။ z zen unclimed pass - ၎င်းကိုအခမဲ့ကြိုးစားပါ။ ≈ ◉ ◉ Top DJ's Top DJ's Top DJ's မှကုသပေးရန်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ 0 တ်စုံစုံပါ။ sprinitation ကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခြင်း 35% ဖြင့်အကန့်အသတ်မရှိလက်လှမ်းမီမှု apps apps apps apps Stats ◉ C25K, 10k, 13.1 နှင့် 26.2 ပရိုဂရမ်များနှင့် 26.2 ပရိုဂရမ်တို့အားအပြည့်အဝဝင်ရောက်ခွင့်အပြည့်အဝရယူပါ။ 1 ။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးကိုဖုံးလွှမ်းစေသောကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာအက်ပလီကေးရှင်းများအပြည့်အစုံရှိသည်။ ///goo.gl/Fyvmms - မာရသလစ်ဝက်မာ၏တစ်ဝက်နည်းပြ - https://goo.gl/0n3fc1 0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/ifcfch 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - https://goo.gl/wquex61 ≈ဆက်သွယ်မှု @ C25KFrFree Twitter: @ C25KFREE Instagram: @ onlagon25K Zen Labs သည်အမျိုးသားရင်သားကင်ဆာညွန့်ပေါင်းအဖွဲ့ကိုထောက်ခံသူဖြစ်သည်။ BRIXCANDERDADEDINEDIDEDDAADDIVEY2020.ORD ၎င်းမှပေးသောမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုမဆိုသို့မဟုတ် Zen Labs LLC မှမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုမဆိုပညာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာဖြစ်သည်။ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုမစတင်မီသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်သင့်သည်။ C25K®သည် Zen Labs LLC ၏မှတ်ပုံတင်ထားသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည်