C25K® - 5K Running Trainer

★ आधिकारिक C25K® (सोफे से 5 के) कार्यक्रम ★ ■ लाखों सफलता की कहानियां! ■ आधिकारिक भागीदारों और फिटबिट और सैमसंग स्मार्ट घड़ियों पर विशेष रुप से प्रदर्शित! ■ हाल ही में एएमसी नेटवर्क पर दिखाए गए! ■ न्यूयॉर्क टाइम्स, लॉस एंजिल्स टाइम्स, वाशिंगटन पोस्ट, द गार्जियन, द हफिंगटन पोस्ट, पुरुषों की फिटनेस, फोर्ब्स, मैशबल, ग्लैमर पत्रिका, पॉपसुगर फिटनेस, सीबीएस समाचार, एनबीसी समाचार, मैकवर्ल्ड, कॉस्मोपॉलिटन, वेर्ज, लाइफहाकर, वेबएमडी और कई अन्य! "C25K का उपयोग करना आसान है, क्योंकि आप एक शुरुआती ऐप की उम्मीद करेंगे।" - न्यूयॉर्क टाइम्स "दैनिक कार्यक्रम जो चलने और चलने के छोटे विस्फोटों के बीच वैकल्पिक होते हैं जब तक कि आप दूरी पर जाने के लिए तैयार न हों।" - फोर्ब्स "उच्चतम रेटेड स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स में से एक ... एक मामूली, यथार्थवादी कसरत कार्यक्रम।" - पुरुषों की फिटनेस हमारे समुदाय हमारी प्राथमिकता है। प्रशन? टिप्पणियाँ? सुझाव? देखें कि हमारे समुदाय ने हमें # 1 5 के प्रशिक्षण ऐप क्यों बनाया है। [email protected] ≈ वास्तविक जीवन प्रेरणादायक परिवर्तन ≈ ◎ Facebook.com/c25kfree पर 175,000 से अधिक पसंद और 1500 सफलता की तस्वीरें ◎ हमारा समुदाय एक दूसरे को प्रेरित करता है (और हमें प्रेरित करता है!) हर दिन। उनकी अद्भुत कहानियां सुनें। "पिछले साल मैंने 97 एलबीएस खो दिया है, इंसुलिन और 9 अन्य दवाओं को बंद कर दिया है, सी 25 के चलने वाले ऐप को पूरा किया और 10 के ऐप शुरू किया। जीवन एक आशीर्वाद है।" - डायना "मैं एक आकार 16 से एक आकार 7 तक गया था। मैं किसी को भी ऐप के बारे में बता सकता हूं। क्योंकि यह जीवन परिवर्तक से कम नहीं था। " - एम्बर C25K® 8 सप्ताह में सोफे आलू से 5k दूरी धावक तक शुरुआती लोगों को प्राप्त करने का सबसे आसान कार्यक्रम है। सिद्ध C25K प्रोग्राम को अनुभवहीन धावकों के लिए डिज़ाइन किया गया था जो अभी शुरू हो रहे हैं। योजना की संरचना नए धावकों को छोड़ने और उन्हें आगे बढ़ने के लिए चुनौती देने से रोकती है। C25K काम करता है क्योंकि यह चलने और चलने के मिश्रण के साथ शुरू होता है, धीरे-धीरे ताकत और सहनशक्ति का निर्माण करता है। ≈ कम है ≈ ◎ सीखने में आसान है। बस स्टार्ट दबाएं! ◎ पहली बार धावकों के लिए आदर्श ◎ दिन में 30 मिनट, सप्ताह में 3 दिन, कुल 8 सप्ताह। लाखों लोगों ने अपना पहला 5K समाप्त कर दिया है। आप भी करेंगे! ≈ विशेषताएं ≈ ◉ सुविधाजनक ऑडियो कोच और अलर्ट ◉ अपने कसरत के अंत में अपने रन को मैप करें! ◉ MyFitnesspal के साथ विशेष सहयोगी! ◉ लाइट और अंधेरे मोड ◉ अपने पसंदीदा संगीत और प्लेलिस्ट को सुनें जबकि आप ◉ फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम के साथ एकीकृत ◉ ऐप शुरू करने वाले हजारों दिग्गजों और नवागंतुकों के साथ हमारे मंचों तक पहुंच। समुदाय में शामिल हों और अन्य धावकों से मिलें! ≈ नया जेन असीमित पास - इसे मुफ्त में आज़माएं! ≈ ◉ पुरस्कार विजेता संगीत शीर्ष डीजे से ठीक हो गया! ◉ वैज्ञानिक रूप से 35% की प्रेरणा बढ़ाने के लिए साबित हुआ ◉ सभी जेन लैब्स फिटनेस चलने वाले ऐप्स में सभी प्रो सुविधाओं के लिए असीमित पहुंच ◉ कैलोरी और दूरी अनलॉक करें आँकड़े ◉ 125k, 10k, 13.1, और 26.2 कार्यक्रमों तक पूर्ण पहुंच ◉ 4 की कीमत के लिए 4 ऐप्स! ★ इस ऐप को प्यार करें? हमारे पास स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स का एक पूरा सूट है जो आपकी सभी फिटनेस आवश्यकताओं को शामिल करता है। 10k ट्रेनर - https://goo.gl/fyvmks आधा मैराथन ट्रेनर - https://goo.gl/0n3fc1 0-100 पुशअप ट्रेनर - https://goo.gl/ifcfch 7 मिनट कसरत - https://goo.gl/wqux61 ≈ कनेक्ट ≈ फेसबुक: @ C25kfree ट्विटर: @ c25kfree Instagram: @ आधिकारिक C25K जेन लैब्स राष्ट्रीय स्तन कैंसर गठबंधन का एक गर्व समर्थक है। bestcancerdeadline2020.org गोपनीयता नीति और उपयोग की शर्तें: https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/ कानूनी अस्वीकरण यह ऐप और इसके द्वारा या जेन लैब्स एलएलसी द्वारा दी गई कोई भी जानकारी केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए हैं। आपको किसी भी फिटनेस प्रोग्राम की शुरुआत करने से पहले हमेशा अपने हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श लेना चाहिए। C25K® जेन लैब्स एलएलसी का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है