Skills – Games to cope with stress

Ang mga kasanayan ay isang koleksyon ng mga laro na makakatulong sa iyo na tumuon sa dito at ngayon. Ang mga laro ay pag -iisip at mga kasanayan sa pagpapaubaya ng pagkabalisa na maaaring magamit kahit saan. Ang mga kasanayan ay binuo kasama ang mga sikolohikal ayon sa mga kasanayan sa "analogue" na matagumpay na ginamit sa therapy. Ang mga kasanayan ay maaaring magamit ng sinumang kinakailangang makayanan ang stress. Maaari ring magamit ang app upang matulungan ang pamamahala sa sarili sa panahon ng psychotherapy. Ang mga kasanayan ay ehersisyo upang matulungan kang mag -focus sa dito at ngayon. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring mapabuti ang iyong karanasan sa therapy, lalo na kapag gumagamit ng therapy sa pag -uugali ng dialectical o DBT. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga kasanayan sa app kailangan mong matukoy kasama ang iyong therapist kung ang mga kasanayan sa anti-dissociation / kasanayan sa pagpapaubaya ng stress ay gumagana para sa iyo o hindi. Walang pag -angkin sa pangkalahatang pagiging epektibo, kasalukuyang nagtatrabaho kami doon. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga kasanayan sa app na iyong napansin at sumasang -ayon sa aming mga termino at kundisyon.