Exercícios em casa

O exercício físico é uma parte importante de um estilo de vida saudável, pois previne problemas de saúde, desenvolve resistência, fornece mais energia e ajuda a reduzir o estresse. Com o nosso aplicativo de exercícios em casa, você pode adquirir uma boa condição física usando pouco tempo no dia e sem a necessidade de equipamentos caros. Com o mecanismo de texto para fala incluso, você pode executar toda a rotina sem interromper o exercício. Além disso, você pode ativar uma alerta sonoro por segundo para o melhor ritmo nos exercícios. Cada exercício contém detalhes ilustrativos para facilitar sua execução. Tem treino de aquecimento e treino de alongamento final para melhorar os resultados do treinamento. Além disso, temos a opção de criar rotinas personalizadas e acompanhar o seu peso e índice de massa corporal. Nós compilamos as melhores rotinas, elaboradas por profissionais, para que você possa fazê-las no conforto da sua casa. Algumas das rotinas são as seguintes: * Sete minutos * Abdominais em 5 minutos * Pernas e Glúteos * Fortalecer seu corpo Você também pode acompanhar os treinos em um calendário e criar alarmes para os dias e horas em que deseja realizar um programa de treinamento. Os exercícios são divididos em seções para que você possa detalhar e praticá-los individualmente. Antes de iniciar sua rotina, lembre-se: Consulte o seu médico para indicar o melhor exercício para sua condição física. Beba muito líquido, antes, durante e após o exercício físico. Faça um aquecimento de 15 minutos para evitar lesões musculares. Realize 10 minutos de alongamento, após terminar sua rotina de exercícios.