Lose Weight in 30 Days

ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်သင့်အတွက်ကျွမ်းကျင်သောကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုနည်းပြများကသင့်အတွက်တီထွင်ထားသောအလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်သည်။ ABS, လက်များ, ခြေထောက်များ, တင်ပါး, တင်ပါးနှင့်ပေါင်များတက်ရန်မျှော်လင့်ထားနှင့်အားလုံးသဘာ 0 အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူပူးတွဲတင်းပါး၏ခိုင်မာတဲ့။ အတွေးအမြင်တွင်အဆီထွက်သောအဆီဓာတ်ငွေ့များအပြင်, အာဟာရဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များနှင့်စိတ်ကြိုက်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစားအစာအစီအစဉ်လည်းပါ 0 င်သည်။၎င်းသည်သင့်ကိုထိထိရောက်ရောက်ကျသည်, ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲ 4 ပတ်အတွင်းအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်ထိရောက်စွာပြုလုပ်သည်။ သင်အိမ်တွင်သို့မဟုတ်အားကစားရုံ၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ ယခုတွင်ပါးလွှာစွာပါးလွှာသောခန္ဓာကိုယ်သည်မှန်၌ပုံဖော်သည်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။