Jump Rope: Stamina Workout

ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ။ ★ Person Property Prombr> ★တစ်နေ့လျှင် 15 မိနစ်သာလျှင်သင်၏အမြင့်ဆုံးသောစွမ်းအားများနှင့် Stamina သင်၏ခံစားချက် ★အမြန်ဆုံးရလဒ်များ - 0 င်ရောက်မှုဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုကြည့်ပါ။ ★ through formese လေ့ကျင့်ခန်း - 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းBR> ★အစားအစာမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, မီးလောင်ခြင်း, လောင်ကျွမ်းခြင်း, မီးရှို့ခြင်း, အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း,ဗိုက်အဆီနှင့်ထိပ်သို့သင်၏ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပါ။Person Jump Rope လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့်အတူပါးလွှာပြီးလှပပါစေ။ Burn Deption Plantries - Peight Loss Proundouts burn လုပ်ခြင်း။အကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ for ာန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း။အထူးသဖြင့်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းကိုကူညီလိမ့်မည်။ဤထိရောက်သောကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်နှင့်အတူသင်ရလဒ်ကို 7 ရက်အတွင်းသင်တွေ့လိမ့်မည်။ Stamina Booster Prosterouts - Jump ကြိုး, Crossrope Training အလွန်အမင်းထိရောက်သောခုန်ကြိုးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းလုပ်ဆောင်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေလိုသည်,ဗိုက်အဆီ, အစာအိမ်နှင့်ပြီးပြည့်စုံသောအစာအိမ်နှင့်ပြီးပြည့်စုံသောခြောက်ထုပ် abs ကိုရယူပါ?အကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ for ာန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆီနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ။Jump ကြိုးအဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကယ်လိုရီကို burn ။သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်, ရက်ပေါင်း 30 နှင့်အစာအိမ်အတွက်အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်အစာအိမ်နှင့်အတူပြီးပြည့်စုံသောခြောက်ထုပ်ကိုယူပါလိမ့်မယ်။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း - အမျိုးသားများအတွက်ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ကျွန်ုပ်တို့သည်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများပေးသည်။အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အသက် 6 နှစ်လောက်သောက်သုံးရန်ကူညီရန်သက်သေပြရန်သက်သေပြနေသည်။မင်းအတွက်အသင့်တော်ဆုံးအမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာတွေ့လိမ့်မည်။ယခုယောက်ျားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားပါ။ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ - လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် amp;ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများ, အစကလေးများနှင့်ပညာရှင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။သင်ကြွက်သားများရလိုပါသလား, ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေလိုပါသလား,သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အက်ပ်ကို အခြေခံ. သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုသင်အဘို့အလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ပေးလိမ့်မည်။သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအချိန်တိုအတွင်းအောင်မြင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးပါမည်။ အစာရှောင်ခြင်းရလဒ် - တကယ်အလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကတကယ်အလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုရှာဖွေနေတာလား။ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဖန်တီးထားသောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကသင့်အား 1 ပတ်အကြာတွင်ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်၏အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများ။သင်ကြွက်သားများများရခြင်း, အဆီဆုံးရှုံးခြင်း, သင်၏အားဖြည့်ခြင်း,ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်နည်းပြမလိုအပ်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ထိရောက်သောလှုံ့ဆော်မှု စွဲလမ်းမှုနောက်အဆင့်သို့ရောက်ရန်၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။ 39;t ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလက်လွတ်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အသုံးပြုသူများကိုစိန်ခေါ်ပါ။ ●ကောင်းတာကရိုးရိုးလေး airi ●တကယ်ကိုလေ့ကျင့်ခြင်း ●အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာကောက် ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိအသုံးပြုသူများကိုစိန်ခေါ်ရန်● Worldwide user ● Worldwide user ● Worldwide user ● Worldwide escriptions-●သင်ဟာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုလက်လွတ်မ 0 င်ပါ။# 39; အမြဲလိုချင်!