Stretching exercise－Flexibile

ストレッチエクササイズ＆amp;柔軟性トレーニングは、自分の健康を気にする人にとってはちょうど適切なアプリケーションです。 現在、人々はしばしば低い活動レベルと座りがちなライフスタイルを持っているため、柔軟性を行うことは、運動前と運動後のストレッチを誰にとっても非常に重要です。初心者向けのすべてのストレッチエクササイズは、身体の弾力性を開発するために選択され、追加の機器は必要ありません。初心者向けの柔軟性トレーニングを行うには60の異なるルーチンがあり、それらはすべて詳細なビデオとテキストの指示があります。仮想インストラクターの指示に従ってください 毎日の朝のウォームアップ 朝の活力とエネルギーの充電よりも良いことは何ですか？トレーニングをして、毎朝あなたの健康がどのように良くなるかを確認してください。さらに、朝の柔軟なトレーニングは、1日を通して気分に大きな影響を与え、全体的な活力を持っています。初心者向け、体操のための柔軟性トレーニング、男性と女性は、3つの異なるプログラムと50を超える異なるトレーニングを行うその間に全身トレーニングを行うことができます。たとえば、走ったり、ジムやプールを訪れたりするときは、すべての筋肉を準備して加熱する必要があります。ウォームアップを使用すると、脚の柔軟性を向上させ、筋肉を準備し、筋肉の過剰訓練、怪我、損傷を回避するためにストレッチを行うことができます。 筋肉の緊張と痛みの緩和 筋肉の緊張 - 完全にリラックスすることが不可能な場合、筋肉の緊張が絶えず増加します。特別に設計されたトレーニングシステムは、筋肉のけいれんとブロックを取り除きます。何がこれを起こさせますか？スポーツ活動を実施する際、局所的な血流、特に筋肉と靭帯の増加があり、そのため、局所代謝と代謝プロセスが強化されます。したがって、柔軟な筋肉がある場合、すべてが大丈夫です。初心者向けの上半身と下半身、脚のストレッチ、肩のストレッチエクササイズを行います。 アプリケーション機能： ✓60の異なるレベルの複雑さとすべての筋肉群の初心者向けの60の異なるストレッチエクササイズ。 ✓各ストレッチルーチンには、詳細なオーディオ、テキストの指示、および実装のビデオが含まれています。また、すべてのプログラムには異なるストレッチプランと異なる難易度があります。基本プログラムは、初心者に最適です、7分または10分間のストレッチエクササイズ - 毎日のストレッチトレーニング用です。あなたの結果を追跡し、ますます多くを達成しようとする動機付けシステム; ✓初心者向けの脚の柔軟性ストレッチのための独自のプログラムを作成できます。ストレッチフィットネスを行う; ✓詳細な統計 - 30日間の挑戦を行い、結果と進捗状況を追跡します。 特別なシステムを使用して弾力性をテストします。これを行うには、指標を定期的に測定することを提案します。 1）前方に傾いたときの指先から床までの距離は、背骨とその健康の一般的な状態を特徴付けます。ランナーでも、男性と女性のために柔軟なストレッチを行い、結果が来ます！傾斜時の背面と腰の弾力性。タスク。 女性、体操のために - しかし、人生の文脈で定期的なストレッチエクササイズの安定した習慣を生み出すこと。