5 Minutes Home Workouts

لم يكن لديك الوقت أو قوة الإرادة لتجريب؟ ثم حاول 5 دقيقة الرئيسية التدريبات: إجراءات سريعة مع الراحة وممارسة فترات توقيت لضمان التدريبات تأخذ ما لا يزيد عن 5 دقائق. الذي يحتاج الى عضوية نادي رياضي عندما يكون لديك الراحة من منزلك؟ الذي يحتاج إلى قضاء ساعات تعرق بها عندما يمكنك الحصول على مجموع أنجزت في أقل من 20 دقيقة تجريب فعالية الجسم؟ توفير المال، وتحقيق أقصى قدر من وقتك، ونرى نتائج أفضل مع هذا torcher السعرات الحرارية لمدة 15 دقيقة في المنزل! الحصول على استعداد ليشعر حرق من الرأس إلى أخمص القدمين واحصل على المزيد إنجازه في تجريب واحدة من أي وقت مضى. ولكن أولا، قراءة هؤلاء الثلاثة يصلح نصائح سريعة لتعزيز ما تعرفه بالفعل. استخدام ما لديك، تفعل ما تستطيع، وبداية قوية لانهاء قوية. تشعر أنك مبتدئ اللياقة البدنية؟ جميع التدريبات بوجود تعليمات مفصلة والرسوم المتحركة 3D واضحة. تشعر بالملل من نفس الروتين؟ 12 جلسة و 42 تمارين مختلفة يعني ما يكفي متنوعة ل eveyone. أي وقت هو الوقت المناسب لممارسة حسنا، لذلك لن تتمكن من جعل المفضلة 9:30 الطبقة تدور بك أو الذهاب لتلك خمسة أميال يدير مباشرة بعد العمل، ولكن هذا لا يعني أن عليك أن تتخلى عن والقيام بأي شيء. وأمي، وأنت تسير لدينا لمعرفة بذل كل العد دقيقة ويتضمن التمرين. حتى إذا كان لديك 15 دقيقة فقط في مرحلة ما في هذا اليوم، لا يزال بإمكانك الحصول على تجريب كبيرة. تذكر، انها أبدا عن المدة التي تمارس، بل ما تفعله مع ذلك الوقت. تحتاج تحفيز؟ كل وممارسة في كل دورة لديها هدف لتحدي لك اعتمادا على التقدم السابق. 5 دقائق يبدو سريع جدا؟ الجمع بين جلسات مختلفة لإنشاء برنامج تدريب أطول. وتنقسم الدورات التدريبية على 6 مجموعات: عبس - الروتينية لهجة معدتك والأساسية لإلقاء نظرة تقليم شقة فقدان الدهون - برنامج كامل الجسم للحصول على الرقم تقليم الصدر والأسلحة - تمارين لاستهداف الجزء العلوي من الجسم للحصول على نظرة قوية قوية بعقب والساقين - يساعد على خلق مرهف الساقين وبعقب بيرت اليوغا - كبير لتحسين المرونة وراحة البال Pilates- تحسين القوة الأساسية الخاصة بك والموقف طريقة سهلة لجسم تريد: تحميل 5 دقيقة الرئيسية التدريبات الآن! التغيرات الحديثة: 5 دقيقة الرئيسية تجريب 3.0.6: المعلومات حول أحدث إصدار من التطبيق لدينا أضيفت إلى الصفحة تطبيقات أخرى بداية قوية الناس الذين فرضت نفسها في النصف الأول من تجريب وخفف تصل خلال النصف الثاني أحرق أكثر 23 في المئة من الدهون من أولئك الذين لم يفعلوا العكس، وفقا لدراسة من كلية ولاية نيو جيرسي. كما وجدت الدراسة أن فترة من التمارين المعتدلة الكثافة قبل واحد أكثر اعتدالا يمكن أن تثير المزيد من أكسدة الدهون في حين جعل تجريب العام يشعر أقل إرهاقا. سبب آخر للحصول على الجزء الصعب للخروج من الطريق. لا أشعر بأي ألم، ولا ربح، والحق ؟! استخدام ما لديك لا يمكن جعله الى صالة الالعاب الرياضية؟ لا يمكن أن تحمل معدات رياضية في المنزل كنت قد عينيك على؟ لا توجد مشكلة، مجرد استخدام ما لديك! تمارين الجسم هي شعبية جدا لسبب وجيه. أنها عملية، وظيفية، ورخيصة والسوبر فعالة! لديك كل ما تحتاجه، ونحن نعرف يمكنك انتقاء 15 دقيقة حتى على ازدحاما أيامك، ولذلك لا توجد أعذار. الاستيلاء على قائمة التشغيل المفضلة لديك والحصول على العمل! تحقق من هذه مذهلة الدروس تجريب الفيديو للمبتدئين ومستويات متقدمة. اختر طريقتك وتعلم كيفية تطبيق العاملين في القلب لانقاص الوزن وحرق الدهون، تجريب وغيرها الكثير. أبرز العاملين في القلب بممارسة الهوائية في المنزل للنساء لانقاص الوزن القلب تجريب الرئيسية أفضل أبرز العاملين في القلب أمراض القلب والتدريبات شحوم البطن في 1 أسبوع التمارين الرياضية تجريب ممارسة القلب تجريب حرق الدهون التدريبات الصفحة الرئيسية التدريبات أبرز العاملين في القلب لشحوم البطن أبرز العاملين في القلب لشحوم البطن للنساء أبرز العاملين في القلب للنساء أبرز العاملين في القلب للمرأة في المنزل أبرز العاملين في القلب للمرأة لانقاص الوزن أفضل أبرز العاملين في القلب للنساء أفضل القلب لحرق الدهون أكثر...